mie日記

mie日記なんてね
2009/03/15(日)23:22晴

今日もまた遠いところでの夜ルハ。久しぶりの中央線。衣装の試作があがってきていて見てビビった。嬉しかったのは、大師匠が私を下の名前で呼んでくれはったで。もうお友達や。

ポーズのフリが増えて。私はロックンローラのポーズやて。ロックンローラのポーズと言われて何故か陣内孝則が浮かんでいたら、内田裕也みたいにねって言われて、樹木希林が出そうになった。

グリコのクエン酸＆BCAAというドリンクを初めて持っていった。調子良かった。味も美味しかった。BCAAとはBranched Chain Amino Acidの略であり、体内で合成されない9種類の必須アミノ酸の中の3つバリン、ロイシン、イソロイシンのことを指す。長時間運動すると、筋肉はアミノ酸を欲すがアミノ酸を摂取できないと筋肉中のたんぱく質を分解してアミノ酸を絞りだしていく。そうなると筋肉は破壊されてしまう。そこでBCAAの効果は。・筋肉の破壊を抑える・乳酸の発生を抑える・筋肉の構成を助ける。クエン酸は呼吸を助ける効果があるので乳酸の発生を抑え、血液の浄化、抗酸化作用なんかもある。ということで良いっぽいです。

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